5 jeux pour une année plus inspirante !

5 jeux pour une année plus inspirante !

Etre à fond toute l’année pour construire vos projets et une réussite inspirante !     Pas facile de garder l’envie et le goût de faire les choses tous les jours pour atteindre vos objectifs et faire grandir vos projets… Alors, pour vous faciliter la vie, voici...
7 principes pour être fier de soi

7 principes pour être fier de soi

Etre fier de soi, sans manquer d’humilité, c’est possible et en plus ça fait du bien !      « Je me sens nul… », « Je ne mérite pas d’être heureux… », « Bof, c’était pas mal… », « Bow il n’y a pas de quoi être fier de soi… », « Je ne veux pas me la péter… », « Moi, je...
Est-on obligé de travailler : le fameux boulot « alimentaire » ?

Est-on obligé de travailler : le fameux boulot « alimentaire » ?

Certes, il est nécessaire de gagner de l’argent, mais pas n’importe comment !     « Je n’en peux plus de mon travail… », « J’en ai marre », « Je n’aime pas mon boulot mais je suis obligé », « J’ai pris ce job par nécessité, c’est alimentaire.. », « Je suis...
Comment bien dormir grâce à 10 habitudes ?

Comment bien dormir grâce à 10 habitudes ?

 « Dormir est la meilleure des méditations », Dalaï Lama     « Je n’arrive pas à m’endormir et à dormir correctement », « Je pense trop », « J’en ai plein le dos », « J’en ai plein la tête », tourner en rond dans son lit, regarder le plafond pendant des heures,...
Transfert et effet miroir psychologique, kesako ?

Transfert et effet miroir psychologique, kesako ?

La réalité extérieure est le reflet de notre état intérieur…     Pourquoi tombe-t-on amoureux de son médecin, de son psy ou de son geôlier, les fameux syndromes de la blouse blanche ou de Stockholm ? Pourquoi déteste-t-on quelqu’un que l’on vient juste de rencontrer ?...
L’empathie, la compassion et l’hypersensibilité ?

L’empathie, la compassion et l’hypersensibilité ?

Etre à l’écoute de l’autre, oui, mais à quel prix ?     Ressentir ce que l’autre ressent pour pouvoir le comprendre, être disponible, l’aider, le soutenir, l’accompagner, … L’intention est bonne, mais n’y aurait-il pas quelques précautions à prendre ? Est-il vraiment...
Aider les autres, est-ce vraiment la meilleure chose à faire ?

Aider les autres, est-ce vraiment la meilleure chose à faire ?

« Si aider les autres vous paraît trop difficile, essayez au moins de ne pas leur nuire. », Dalaï Lama     Depuis mon enfance, j’ai reçu une éducation catholique et souvent, à la messe du dimanche, j’ai entendu le prêtre expliquer qu’il était important et nécessaire...
10 instructions pour se détendre et avoir un cerveau performant

10 instructions pour se détendre et avoir un cerveau performant

Parce que le stress n’est pas le meilleur état pour être productif au quotidien !     Toujours sous pression, mal-être, stress, « J’en ai plein la tête… », « C’est la course… », « Je n’ai pas le temps », « Je perds mes moyens », fatigué, rumination mentale,...
Comment gérer l’épuisement : burnout, boreout, brownout, … ?

Comment gérer l’épuisement : burnout, boreout, brownout, … ?

Quand votre corps et votre esprit ne répondent plus, que faire ?     « C’est dur… », « Je n’en peux plus… », « Je sature… », « Pas envie de me lever ni d’aller au boulot… », « Je suis épuisé, crevé… », « Je craque… », douleurs, maux de tête et de ventre, envies de...
7 clefs pour rester motivé tous les jours !

7 clefs pour rester motivé tous les jours !

Trouver et garder toutes vos capacités au quotidien     « C’est trop dur… », « Je n’y arriverai jamais… », « Je n’en peux plus… », « C’est décourageant… », « Je suis à bout de force… », ras le bol, démotivation, manque de volonté, des embûches, des obstacles, des...
Connaître ses blessures est une force

Connaître ses blessures est une force

Parce que certaines blessures empêchent d’être soi-même, il est temps de toutes les guérir !     Quelquefois, on a l’impression que nos comportements sont plus forts que nous… Impulsivité, hypersensibilité, explosion de colère, larmes spontanées, crispation, peur,...
L’égoïste positif, vous connaissez ?

L’égoïste positif, vous connaissez ?

L’égoïsme un défaut dans la pensée populaire, et pourtant une qualité indispensable !     « Egoïste, tu ne penses qu’à toi ! », « Et les autres alors ? », « Sois généreux », « Je pense aux autres avant de penser à moi », « Si mes enfants vont bien, je vais bien »,...
La confiance en soi, une clef primordiale dans votre vie !

La confiance en soi, une clef primordiale dans votre vie !

Et si toutes les solutions dont vous aviez besoin étaient déjà en vous ? Découvrez votre caisse à outils personnelle !     « Je suis nul… », « Je n’y arriverai jamais… », « C’est impossible ! », « J’ai peur », « Je perds tous mes moyens… », rempli de doutes et de...
Comment gérer vos émotions ?

Comment gérer vos émotions ?

Ras le bol de subir vos propres émotions ? Et si elles étaient vraiment là pour vous guider ?     A fleur de peau, saute d’humeur, en colère, prendre sur soi, complètement euphorique, triste, surpris, essayer de contrôler ses propres émotions, trop-plein, aucune...
10 conseils pour améliorer votre bien-être au bureau

10 conseils pour améliorer votre bien-être au bureau

Et si le bureau était comme un second chez-soi : confortable ou inconfortable ?     Alors que certains se plaignent d’avoir mal au dos ou à la tête, les poignets endoloris, les genoux qui craquent à la fin de la journée ou encore cassés par des postures inconfortables...
Stop à la cogitation mentale

Stop à la cogitation mentale

Et si on arrêtait de se battre contre la rumination cérébrale ?     « Je n’en peux plus… », « J’en ai plein la tête… », « Je suis fatigué… », « Je sature… », trop de pensées, pas de bouton Off, maux de tête, migraines, pas moyen de dormir en paix, hyperactivité, … Des...
Votre corps : un ami qui vous veut du bien !

Votre corps : un ami qui vous veut du bien !

Ce superbe véhicule qui nous transporte toute notre vie. Attendez-vous la panne ou faites-vous un contrôle technique quotidien ?     « J’en ai plein le dos », « Je suis fatigué », « J’ai mal au ventre », « Je me sens lourd », « Je me fais de la bile », « Ça pique, ça...
La douleur : des mots qui donnent du sens à vos maux !

La douleur : des mots qui donnent du sens à vos maux !

« Aïe aïe aïe, j’ai mal !!! » Mais êtes-vous sûr qu’il n’y a que ça ?     « Je n’en peux plus », « J’ai trop mal », « Je vais mourir », « je suis cassé de partout » , à fleur de peau, hypersensible, angoisse, peur, malaise, blessure, plaie, calvaire, supplice, très...
Se connaître soi-même : un outil indispensable pour réussir ?

Se connaître soi-même : un outil indispensable pour réussir ?

Et si la clef magique que tout le monde recherche pour réussir n’était pas là où on l’attendait !      « Je n’y arrive pas… », « C’est plus fort que moi », « Je ne peux pas faire autrement », « Je me sens incapable, même avec mon bac + 5 », « Vais-je y arriver ? »,...
De l’amour au pervers narcissique : la manipulation affective

De l’amour au pervers narcissique : la manipulation affective

La dépendance aux autres : un besoin ou une addiction ?     « J’aime aider les autres », « C’est toujours de ta faute ! », « Je suis le bouc émissaire », « C’est trop injuste », « Les autres passent toujours avant moi », « Je suis nul et inférieur aux autres », « J’ai...
10 astuces pour mieux communiquer

10 astuces pour mieux communiquer

La communication : toute une logique personnelle, fonction de votre point de vue et de votre expérience     « Je n’y comprends rien… », « Je ne sais pas quoi dire avec les autres… », mal à l’aise, relations superficielles et fragiles, peur de la solitude, « Je...
Relation Homme-Femme

Relation Homme-Femme

Tant de sous-entendus et d’incompréhensions, des différences qui créent des tensions, mais pas que !      « Elle ne comprend rien… », « Il ne m’écoute pas… », « Je me sens incomprise… », « Elle le fait exprès ! », « Il ne fait jamais rien et je fais toujours tout… »,...
Changez vos mots pour être compris de tous !

Changez vos mots pour être compris de tous !

Fini le langage de sourd et les incompréhensions, place à l’écoute et aux échanges constructifs !      « J’en ai marre, personne ne me comprend… », « Je n’ai pas compris… », « Qu’est-ce qu’il a voulu dire ??? », « Que pense-t-il vraiment ? », « Il ne m’écoute pas… »,...
10 règles pour mieux comprendre mon enfant

10 règles pour mieux comprendre mon enfant

Conflit de génération, langage de sourd… Et s’il était possible de se comprendre à tous les âges ?     « Au secours, mon enfant est un ange le matin et un diable le soir… », « je n’arrive pas à lui parler et à me faire comprendre », « c’est la crise d’adolescence, je...
Les chakras

Les chakras

A travers ce nouvel article, nous allons vous faire découvrir les chakras : comprendre ce que c’est, comment cela fonctionne et un petit exercice pratique à refaire chez vous.     Qu’est-ce que c’est ? La notion de « chakras » nous vient de la culture hindouiste, qui...
Happiness Manager, kesako ?

Happiness Manager, kesako ?

Les managers de bonheur s’installent en entreprise pour votre plus grand plaisir ! Alors comment manager autrement ?     Aujourd’hui, le monde du travail est complètement saturé par le stress, la pression, l’angoisse, le manque de reconnaissance, le « toujours plus »,...
Pour profiter pleinement des fêtes de fin d’année !

Pour profiter pleinement des fêtes de fin d’année !

Partagé entre la joie de revoir votre famille et la peur du stress et de l’orgie qui vous attendent… Comment réussir à apprécier totalement ces moments de partage ?     Ça y est, les fêtes arrivent et c’est parti, votre cerveau commence déjà à mouliner pour tout...
Pourquoi savoir dire Non et Stop est une question de survie ?

Pourquoi savoir dire Non et Stop est une question de survie ?

Peur de blesser ? Et si c’était une vraie clef pour s’épanouir ?     Vous savez lorsque vous croulez sous le travail et que, pourtant, vous répondez encore « Oui » à votre chef lorsqu’il vous amène un énième dossier supplémentaire…, que vous répondez à cet email à 22h...
Le contrôle ou l’illusion de la maîtrise

Le contrôle ou l’illusion de la maîtrise

Pourquoi votre esprit fait-il des sacs de nœuds ? Par obligations, pression, complications, contraintes, … Est-ce vraiment nécessaire ?     Débordé, stressé, trop de choses dans la tête, devoir toujours tout anticiper, tout prévoir, à penser pour deux, à faire les...
L’ancrage

L’ancrage

Tête en l’air, ailleurs, manque de concentration, … comment être bien présent et acteur de votre vie avec une méthode simple ?     Peurs, doutes, angoisses, insécurité, cogitation mentale, déconnecté,…, tout gérer et rien à la fois… tout vous échappe… sont des...
Stop au stress, manager votre entreprise par le bien-être !

Stop au stress, manager votre entreprise par le bien-être !

Parce qu’un salarié épanoui et bien à son poste en vaut deux !     « Fatigue, angoisse, stress, pression, retards, pas le temps, trop de choses à faire, …, burn-out, bore-out, arrêts maladies, manque d’estime de soi, … » sont devenus malheureusement le quotidien de...
10 points pour reprendre un sport/loisir plus facilement !

10 points pour reprendre un sport/loisir plus facilement !

Ce n’est jamais le moment, demain c’est toujours mieux et pourtant, c’est possible de le faire tout de suite !     Une des difficultés que vous aurez à surmonter lors de vos activités sportives ou culturelles sera que vous ne serez pas forcément en complète forme à...
Comment vos peurs et vos angoisses peuvent-elles vous aider ?

Comment vos peurs et vos angoisses peuvent-elles vous aider ?

Et si nos barrières personnelles se transformaient en tremplin pour aller plus loin !     Procrastination (repousser à demain), autosabotage, limites, croyances, peurs, angoisses, anxiété, stress, fatigue, … Cela vous parle ? La liste est longue et plus elle...
5 étapes pour aller au bout de vos envies

5 étapes pour aller au bout de vos envies

Et s’il était temps de faire le point sur vos objectifs définis en début d’année ? Content ou pas content de vous ?   Ca y est, le temps passe, les journées filent et défilent à une vitesse folle et vous avez mis vos envies au placard… D’ailleurs, ce n’est même plus...
Le bois polarisé : comment utiliser l’énergie de la nature ?

Le bois polarisé : comment utiliser l’énergie de la nature ?

Découvrez comment la vitalité d’un arbre peut vous aider à vous rééquilibrer !   Il y a quelque temps, nous cherchions un moyen pour faire évoluer nos pratiques afin d’apporter encore plus de bienfaits aux personnes que nous rencontrons. Et c’est à un salon du...
Créer une escapade cocooning pour votre corps !

Créer une escapade cocooning pour votre corps !

Sortez les trésors de vos placards pour vous concocter des soins de stars !     Découvrez des recettes simples et faciles à réaliser pour vous occuper de vous en toute sérénité. Tous les ingrédients se trouvent déjà dans votre placard et votre frigo. Amusez-vous...
Comment créer votre moment cocooning au féminin et au masculin ?

Comment créer votre moment cocooning au féminin et au masculin ?

Évacuez votre stress et apprenez à vous détendre grâce à « nos recettes cocooning » !     En ces temps de grisailles, le soleil n’est pas très présent, le froid frappe bientôt à votre porte, le moral est maussade, les emplois du temps sont trop pleins et le maillot de...
10 astuces pratiques pour mieux s’organiser !

10 astuces pratiques pour mieux s’organiser !

Sortez des tourments de vos pensées pour une programmation optimale au quotidien grâce à « notre guide de survie » des coups de rush !     Ca y est ! Vous êtes pris dans la spirale infernale d’un rythme effréné et vous avez la sensation de ne pouvoir ni freiner ni...
Inspirer-expirer : exercice pratico-pratique

Inspirer-expirer : exercice pratico-pratique

Retrouvez un état de bien-être grâce à une technique simple en 5 minutes !   Explications Voici un exercice pratico-pratique afin de lâcher toutes vos tensions ou lourdeurs, qu’elles soient émotionnelles ou physiques, tout en savourant toutes vos ressources...
La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque

Stoppez la fatigue et la cogitation pour retrouver un équilibre corporel et mental grâce à un exercice pratique : la cohérence cardiaque ou la respiration rythmée. Explications La cohérence cardiaque est un moyen naturel de retrouver un équilibre corporel et mental...
L’Access Bars

L’Access Bars

Découvrez le soin énergétique Access Bars qui vient de l’Access Consciousness® (en français : « Accéder à la Conscience »). Créée il y a plus d’une vingtaine d’années aux Etats Unis par Gary Douglas, conférencier international américain, ce soin permet de faire...
L’Auto-hypnose

L’Auto-hypnose

Découvrez l’auto-hypnose : comprendre ce que c’est, pour qui, dans quel contexte l’utiliser, comment cela fonctionne-t-il et un petit exercice pratique à refaire chez soi. Qu’est-ce que c’est ? L’auto-hypnose est un état de conscience modifié et d’hypervigilance qui...
Le Reiki

Le Reiki

Le Reiki, une technique de soins énergétiques par imposition des mains.     Mais au fait, qu’est-ce que l’énergie ? Et le Reiki, comment ça marche ? Tout être humain est constitué de matière (cellules, atomes, …) et de fluides (sang, eau, …)...
Les bols tibétains

Les bols tibétains

A travers ce nouvel article, nous allons vous faire découvrir les bols tibétains ou « bols chantants » : Pour quelles applications ? D’où viennent-ils ? Comment sont-ils faits ?     Un soin aux bols tibétains permet de travailler sur : Le lâcher-prise, le trop plein...
Hôtel Universitaire du Mieux-être – Le Mas de Fontefiguières

Hôtel Universitaire du Mieux-être – Le Mas de Fontefiguières

L’équipe d’Okiciya vous présente aujourd’hui l’Hôtel Universitaire du Mieux-être – le Mas de Fontefiguières, situé dans la ville de Forcalquier, en Provence-Alpes-Côte d’Azur. Au programme : Autonomie, Apprentissage, Bien-être et Repos pour prendre soin de soi !...