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Notre blog

Découvrez nos astuces en développement personnel et professionnel…

Comment être inspiré et motivé tout au long de l’année ?

Pas facile de garder l’envie et le goût de faire les choses tous les jours pour atteindre vos objectifs et faire grandir vos projets… Alors, pour vous faciliter la vie, voici quelques petits jeux très sympas et très simples à mettre en œuvre pour un maximum d’effets...

7 principes pour être fier de soi

« Je ne mérite pas d’être heureux, bof, c’était pas mal, je me sens nul, bow il n’y a pas de quoi être fier de soi, je ne veux pas me la péter, moi, je suis humble, mais je ne sais pas être fier de moi, il ne faut pas en faire trop, je suis une belle personne, enfin...

Est-on obligé de travailler : le fameux boulot « alimentaire » ?

« Je n’en peux plus de mon travail, j’en ai marre, je n’aime pas mon boulot mais je suis obligé, j’ai pris ce job par nécessité, c'est alimentaire, je suis contraint de faire plusieurs boulots pour survivre », pression quotidienne, usure prématurée, fatigue chronique...

Transfert et effet miroir psychologique, kesako ?

Pourquoi tombe-t-on amoureux de son médecin, de son psy ou de son geôlier, les fameux syndromes de la blouse blanche ou de Stockholm ? Pourquoi déteste-t-on quelqu’un que l’on vient juste de rencontrer ? Pourquoi certaines personnes sont extrêmement touchées par...

L’empathie, la compassion et l’hypersensibilité ?

Ressentir ce que l’autre ressent pour pouvoir le comprendre, être disponible, l’aider, le soutenir, l’accompagner, … L’intention est bonne, mais n’y aurait-il pas quelques précautions à prendre ? Est-il vraiment nécessaire de souffrir avec l’autre pour le comprendre...

Aider les autres, est-ce vraiment la meilleure chose à faire ?

Depuis mon enfance, j’ai reçu une éducation catholique et souvent, à la messe du dimanche, j’ai entendu le prêtre expliquer qu’il était important et nécessaire d’aider son prochain. Donc, assez vite dans ma vie, je me suis exécuté : répartition des tâches familiales,...

10 instructions pour se détendre et avoir un cerveau performant

Toujours sous pression, mal-être, stress, « J’en ai plein la tête, c’est la course, je n’ai pas le temps, je perds mes moyens », fatigue, rumination mentale, auto-sabotage, peur de réussir, de l’inconnu ou encore des échecs… En bref, entre la surcharge mentale, le...

Comment gérer l’épuisement : burnout, boreout, brownout, … ?

« C’est dur, je n’en peux plus, je sature, pas envie de me lever ni d’aller au boulot, je suis épuisé, crevé, je craque », douleurs, maux de tête et de ventre, envies de pleurer, idées noires, déprime, insomnie, dépression, … Aujourd’hui, le stress est devenu courant,...

7 clefs pour rester motivé tous les jours !

« C’est trop dur, je n’y arriverai jamais, je n’en peux plus, c’est décourageant, je suis à bout de force », ras le bol, démotivation, manque de volonté, des embûches, des obstacles, des difficultés encore et encore…  Des situations tellement courantes et familières…...

Connaître ses blessures est une force

Quelquefois, on a l’impression que nos comportements sont plus forts que nous… Impulsivité, hypersensibilité, explosion de colère, larmes spontanées, crispation, peur, angoisse, stress, tristesse, honte, indifférence, euphorie, … Une palette complète d’émotions, de...

L’égoïste positif, vous connaissez ?

« Egoïste, tu ne penses qu’à toi ! Et les autres alors ?, sois généreux, je pense aux autres avant de penser à moi, si mes enfants vont bien, je vais bien, l’égoïsme est le poison de l’amitié, aide ton prochain », … Telles sont les remarques que l’on peut entendre...

Comment gérer vos émotions ?

A fleur de peau, saute d’humeur, en colère, prendre sur soi, complètement euphorique, triste, surpris, essayer de contrôler ses propres émotions, trop-plein, aucune émotion, hypersensible, mode éponge, empathie, compassion, ne rien laisser paraître en portant un...

10 conseils pour améliorer votre bien-être au bureau

Alors que certains se plaignent d’avoir mal au dos ou à la tête, les poignets endoloris, les genoux qui craquent à la fin de la journée ou encore cassés par des postures inconfortables et des mouvements répétitifs usants… D’autres se la coulent douce dans des...

Stop à la cogitation mentale

« Je n’en peux plus, j’en ai plein la tête, je suis fatigué, je sature », trop de pensées, pas de bouton Off, maux de tête, migraines, pas moyen de dormir en paix, hyperactivité, … Des situations qui sont devenues malheureusement courantes et « normales »… Mais est-ce...

Votre corps : un ami qui vous veut du bien !

« J’en ai plein le dos, je suis fatigué, j’ai mal au ventre, je me sens lourd, je me fais de la bile, ça pique, ça gratte », allergies, réactions cutanées, maladies, fractures, courbatures, …, renforcement musculaire, étirement, assouplissement, grandir, progresser,...

La douleur : des mots qui donnent du sens à vos maux !

« Je n’en peux plus, j’ai trop mal, je vais mourir, je suis cassé de partout » , à fleur de peau, hypersensible, angoisse, peur, malaise, blessure, plaie, calvaire, supplice, très grande gêne, bobo, détresse, gémissement, … Bon je crois que l’on a fait à peu près le...

Se connaître soi-même : un outil indispensable pour réussir ?

« Je n’y arrive pas, c’est plus fort que moi, je ne peux pas faire autrement, je me sens incapable, même avec mon bac + 5, vais-je y arriver ?, est-ce que je le mérite ?, est-ce possible ? ». Combien de situations avez-vous vécues dans lesquelles, malgré vos...

De l’amour au pervers narcissique : la manipulation affective

« J’aime aider les autres, c’est toujours de ta faute !, je suis le bouc émissaire, c’est trop injuste, les autres passent toujours avant moi, je suis nul et inférieur aux autres, j’ai peur d’être seul, je n’existe qu’à travers les autres », rabaissé, manipulé,...

10 astuces pour mieux communiquer

« Je n’y comprends rien, je ne sais pas quoi dire avec les autres, je n'intéresse personne », mal à l’aise, relations superficielles et fragiles, peur de la solitude... En observant votre entourage, vous avez sûrement constaté que pour certains, aller vers les autres...

Relation Homme-Femme

« Elle ne comprend rien, il ne m’écoute pas, je me sens incomprise, elle le fait exprès ! Il ne fait jamais rien et je fais toujours tout, je dois tout gérer ! ». L’un agit, l’autre ressent, … Tant de situations du quotidien qui deviennent rapidement de vrais sacs de...

Changez vos mots pour faire face aux incompréhensions !

« J’en ai marre, personne ne me comprend, je n’ai pas compris,qu’est-ce qu’il a voulu dire, que pense-t-il vraiment, il ne m’écoute pas, il le fait exprès, il ne comprend rien et ça m’énerve ! » Des situations quotidiennes qui, sur un mot, deviennent des tornades de...

10 règles pour mieux comprendre mon enfant

« Au secours, mon enfant est un ange le matin et un diable le soir… », « je n’arrive pas à lui parler et à me faire comprendre », « c’est la crise d’adolescence, je n’y peux rien… », « tu comprendras lorsque tu seras plus grand », « il est adorable chez les autres et...

Les chakras

Qu’est-ce que c’est ? La notion de « chakras » nous vient de la culture hindouiste, qui est utilisée en médecine Ayurvédique et dans le bouddhisme depuis des centaines d’années. En sanskrit, « chakra » signifie « roue de lumière ». Selon A. Einstein, nous savons que...

Happiness Manager, kesako ?

Aujourd’hui, le monde du travail est complètement saturé par le stress, la pression, l’angoisse, le manque de reconnaissance, le « toujours plus », les tâches à faire toujours pour hier ou encore les incompréhensions, le burnout et l’absentéisme … Le piège de...

Pour profiter pleinement des fêtes de fin d’année !

Ça y est, les fêtes arrivent et c’est parti, votre cerveau commence déjà à mouliner pour tout anticiper : qui sera là et combien serons-nous ? Quel sera le menu ? Qui va pouvoir m’aider ? Et la déco ? Peut-être des commandes à faire ? Les cadeaux ? Où vais-je les...

Pourquoi savoir dire Non et Stop est une question de survie ?

Vous savez lorsque vous croulez sous le travail et que, pourtant, vous répondez encore « Oui » à votre chef lorsqu’il vous amène un énième dossier supplémentaire…, que vous répondez à cet email à 22h car c’est vraiment urgent…, que vous ramenez du travail à la maison...

Le contrôle ou l’illusion de la maîtrise

Débordé, stressé, trop de choses dans la tête, devoir toujours tout anticiper, tout prévoir, à penser pour deux, à faire les choses pour tout le monde, impossible de faire une pause, se réveiller plusieurs fois la nuit parce qu’il y a encore ça ou ça qui cogitent dans...

L’ancrage

Peurs, doutes, angoisses, insécurité, cogitation mentale, déconnecté,…, tout gérer et rien à la fois… tout vous échappe… sont des sensations bien réelles et récurrentes pour une grande partie de la population. Certains en lisant ces lignes se diront « Mais c’est...

Stop au stress, favorisez le management par le bien-être !

« Fatigue, angoisse, stress, pression, retards, pas le temps, trop de choses à faire, …, burn-out, bore-out, arrêts maladies, manque d’estime de soi, … » sont devenus malheureusement le quotidien de bien des personnes… Alors que, pourtant, tout le monde rêve d’avoir...

10 points pour reprendre un sport/loisir plus facilement !

Une des difficultés que vous aurez à surmonter lors de vos activités sportives ou culturelles sera que vous ne serez pas forcément en complète forme à chaque fois... Tout sera alors bon pour ne pas y aller : fatigue, soucis, « j’ai mieux à faire », procrastination, je...

5 étapes pour aller au bout de vos envies

Ca y est, le temps passe, les journées filent et défilent à une vitesse folle et vous avez mis vos envies au placard… D’ailleurs, ce n’est même plus la question du moment ! Les obligations ont repris le dessus, prendre du temps pour soi est devenu un luxe, les...

Le bois polarisé : comment utiliser l’énergie de la nature ?

Il y a quelque temps, nous cherchions un moyen pour faire évoluer nos pratiques afin d’apporter encore plus de bienfaits aux personnes que nous rencontrons. Et c’est à un salon du bien-être, noyé au milieu de tous ces exposants, qu’un stand en particulier a attiré...

Créer une escapade cocooning pour votre corps !

Découvrez des recettes simples et faciles à réaliser pour vous occuper de vous en toute sérénité. Tous les ingrédients se trouvent déjà dans votre placard et votre frigo. Amusez-vous bien !!! Sels de bains : 500g de Sel de Guérande, 50 gouttes d’huiles essentielles...

Comment créer votre moment cocooning au féminin et au masculin ?

En ces temps de grisailles, le soleil n’est pas très présent, le froid frappe bientôt à votre porte, le moral est maussade, les emplois du temps sont trop pleins et le maillot de bain est au placard… STOP !!! STOP !!! STOP !!! Relativisez, souriez, il est encore de...

10 astuces pratiques pour mieux s’organiser !

Ca y est ! Vous êtes pris dans la spirale infernale d’un rythme effréné et vous avez la sensation de ne pouvoir ni freiner ni dire stop… Saturation, fatigue, trop plein, envie de pleurer, de crier sont devenus votre quotidien… Bienvenue dans le monde du stress, des...

La cohérence cardiaque

Explications : La cohérence cardiaque est un moyen naturel de retrouver un équilibre corporel et mental grâce un exercice quotidien simple : la respiration rythmée. En 1975, c’est grâce aux recherches d’Evgeny Vaschillo, Physiologiste Russe, menées sur des cosmonautes...

L’Access Bars

Le soin énergétique Access Bars vient de l’Access Consciousness® (en français : « Accéder à la Conscience »), il a été créé, il y a plus d’une vingtaine d’années aux Etats Unis par Gary Douglas, conférencier international américain, ce soin permet de faire réagir, par...

L’Auto-hypnose

Qu’est-ce que c’est ? L’auto-hypnose est un état de conscience modifié et d’hypervigilance qui permet d’être en contact avec son inconscient, plus simplement dit, il s’agit d’un état de détente, de relaxation et de lâcher-prise poussé : l’esprit décroche et se met en...

Le Reiki

Comment fonctionne cette technique énergétique ? Tout être humain est constitué de matière (cellules, atomes, ...) et de fluides (sang, eau, ...) dont l'un d'entre eux est le fluide énergétique, appelée aussi "énergie vitale", comme les animaux ou les végétaux. La...

Les bols tibétains

A travers ce nouvel article, nous allons vous faire découvrir les bols tibétains ou « bols chantants » : Pour quelles applications ? D’où viennent-ils ? Comment sont-ils faits ? Un soin aux bols tibétains permet de travailler sur : Le lâcher-prise, le trop plein de...

Hôtel Universitaire du Mieux-être – Le Mas de Fontefiguières

L’équipe d’Okiciya vous présente aujourd’hui l’Hôtel Universitaire du Mieux-être - le Mas de Fontefiguières, situé dans la ville de Forcalquier, en Provence-Alpes-Côte d’Azur. Au programme : Autonomie, Apprentissage, Bien-être et Repos pour prendre soin de soi !...

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